เคล็ดลับ ก่อนสอบ ทำดูไม่เสียหาย 1

เคล็ดลับ ก่อนสอบ ทำดูไม่เสียหาย 1 1.หากระดาษพื้นขาว 6 นิ้ว X 6 นิ้ว มา 1 แผ่น 2.วาด วงกลมขนาดเหรียญ 10 บาทขึ้น 1 วง 3.ตรงกลางวงให้ทําเป็นจุด สีเข้มๆขนาดเท่าหัวไม้ขีดไฟ ......... เมื่อพร้อมแล้วปฎิบัติ. (ทําก่อนอ่านหนังสือ 5 นาที) 1.นั่งมองจุดสีเข้มตรงกลาง เริ่มแรกอาจจะคุมสมาธิลําบากหน่อย 2.ถ้าฟุ้งซ่าน พยายามดึงกลับมาขอให้อยู่ในวงกลม วงใหญ่ 3.เมื่อเริ่มมีสมาธินิ่งขึ้น ให้ดึงสมาธิให้อยู่ในจุดสีเข้มจุดเดียว.. 4.พยายามทําความคิดให้วิ่งอยู่ในวงกลม อย่าให้เล็ดลอดออกไป. วงกลม.........ถ้าความคิดออกนอกวงกลม....ก็ดึงเข้ามาใหม่. 5.เมื่อนิ่งแล้วให้เพ่งที่จุดกลางเพียงจุดเดียว. นี่คือการฝึกสมาธิให้อยู่เพียงจุดๆเดียว....เช่นการอ่านหนังสือ.. ถ้าเรามีสมาธิในการอ่านหนังสือ....เราสามารถอ่านแค่เที่ยวเดียว ก็จะจําได้. พยายามลองฝึกดูทุกวันก่อนอ่านหนังสือ...วันละ 5 นาที.จะได้ผลมากเลย น๊ะจ๊ะ. .......................................................